大谷翔平選手が実践する夢ノートの書き方を詳しく解説します。
この記事では、夢ノートの作成方法とその効果的な活用法を学べます。
夢ノートは、目標達成ノートとしても機能し、未来ノートの要素を取り入れることで、あなたの夢を現実に変える力を持っています。
また、マンダラチャートを用いたノート術も紹介し、大谷翔平選手が高校時代から続けている目標達成の秘訣を探ります。
大谷翔平流の夢ノートを作成し、目標達成に向けた第一歩を踏み出すことができます。夢ノートの書き方から、具体的な目標設定の方法まで、あなたの未来を切り開くためのヒントが満載ですよ。
大谷翔平の夢ノート（目標達成シート）マンダラチャートの活用法
大谷翔平選手が使用している曼荼羅チャートは、ビジネスパーソンにとっても非常に有効な目標達成ツールです。
このツールを使って、目標を効果的に達成するための3つのコツを紹介します。
マンダラチャートってどんなもの？
簡単にいうと、真ん中に大きな目標を書いて、その周りに達成のために必要な要素を思いつく限り書き出すツールです。なんと大谷選手は高校時代に「ドラフト1位で指名される」という目標を中心に据えて、夢ノートを作り上げたんですって。
下記が実際に大谷翔平選手が高校時代に8球団からドラフト１位指名されることを目標に,
高校1年生のときに記入した未来ノート、夢ノート、目標達成ノートとも呼ばれる、マンダラチャートです。
綿密な計画と自己管理、有言実行がかっこよすぎ
曼荼羅チャートの基本構造
- 81マスの構成: 曼荼羅チャートは9×9のマスで構成されており、合計81のアイデアを書き込むことができます。
- アイデアの整理: マインドマップと異なり、曼荼羅チャートは81個のアイデアを均等に出すことで、思考をバランス良く整理できます。
大谷翔平流夢ノートの書き方・目標達成のための具体的な使い方3つ
下記が、大谷翔平選手のマンダラチャートです。
こちらを参考に、夢ノートの書き方を具体的に紹介していきますね。
1.中心に目標を設定
中央のマスには、達成したい夢や目標を明確に書きます。
大谷翔平選手も中心に自分の夢を記入しました。夢は大きく！
2.外側の8マスに対立する要素を記入
2+2+2+2の形式で、対立する要素を考慮します。
例: 大谷翔平選手は「フィジカル vs メンタル」「人間性 vs 運」「コントロール vs キレ」「スピード vs 変化球」などを考慮し記入していましたよ。
3.隣接するマスへのアイデアの発散
隣接するマスに、目標達成のために必要な具体的なアイデアや行動計画を展開します。
体づくりやメンタル強化など、何でもOKです。
例: 「メンタル」のマスには、メンタル面での具体的な改善点や目標を記入します。
大谷翔平流夢ノートの書き方のコツ未来ノート術
細部にも工夫を
目標を達成するための行動や、必要な習慣などをさらに細かく書き加えていきます。「ゴミ拾い」や「部屋掃除」といった日常の小さなことでも、夢への近道になります。
定期的な見直し
曼荼羅チャートは一度に完成させるのではなく、定期的に見直し、更新することが重要です。
自己評価と調整
曼荼羅チャートを使って、自分の進捗をチェックし、必要に応じて目標や計画を調整します。
夢実現といえば「不可能を可能にする大谷翔平120の思考」も10万部突破のベストセラーになりましましたね。
夢ノート活用で成功への道まとめ
このノートが、あなたの目標達成の強い味方になること間違いなし！
大谷選手のように、マンダラチャートを使ってあなたの目標もクリアにしましょう。
曼荼羅チャートを使用することで、ビジネスパーソンは自分の目標を明確にし、それを達成するための具体的なステップを計画できます。
このツールは、思考を整理し、バランス良く目標に取り組むのに役立ちます。定期的な見直しと自己評価を通じて、目標達成への道を着実に進むことができます。
最初は大変かもしれませんが、日々の積み重ねが大事。一緒に夢に向かって努力していきましょう！
